すでにあちこち報告していますが、おかげさまで無事にエルブルスに登頂、そしてスキーにて滑降してくることができました！

2018年5月22日11:00です（現地時間）。

色々ありました〜

しばらくブログも更新できてないので、何をどこから書けばいいのか…

ともあれ暑寒別まで書いたので、そこまで遡ってみますか。

暑寒別の時に痛切に身にしみたのは、用具の重さです。他の皆さんは全員がテックビンディングを使用していましたが、私はステップインタイプのビンディングでした。それだけでも相当なハンデです。

ステップインが悪いというのではなく、山を登る度合いが大きくなればなるほど、軽さというのが重要だということです。もちろん、ゲレンデでカービングターンを！というのであれば、ステップインの方が圧倒的に有利。用途によって適した用具があるのが現在のスキー、ということです。

もちろん私もスキーヤーですから、それは承知！

私のスキー活動をサポートしてくれているVectorGlideに相談して、軽いスキーとビンディングを用意してもらっていました。本当にありがたいことです。

残念ながら暑寒別には間に合わなかったのですが、下山後直行でICI札幌店に取りに行きました。

よし！これでOK！

と意気揚々とニセコを引き上げ、東京へ戻りました。

ちなみに３か月半で実に６回目のフェリー旅…いい加減に慣れて、もうフェリーの達人（笑）。

その後は、自分のキャンプでかぐらへ。

そしてトレーニングを兼ね、再び立本さんのツアーで立山へ。

出発直前のGWは、自分のラストキャンプで鳥海山へ。

平日はもちろんピラティスレッスン。

という怒涛の日々を送っていました。

立本さんからは「とにかく走って！ハァハァゼイゼイすること！」と、お尻をペンペん叩かれていたので、雨で走れない時は数年前からの強い味方「タバタ式トレーニング」と「バレトン」を、家で地味に行っていました。

あっ、もちろんピラティスと筋トレは必須。

「タバタ式トレーニング」とは、インターバルトレーニングで、アプリがあるんです。３０秒やって１０秒休みを６セットとか、自分で設定できて、音で教えてくれるから結構便利なんですよね。

その合間を縫って、アコンカグアの時と同様に三浦Baseの低酸素トレーニングにも通いました。

他の皆さんはGW前半に富士山トレーニングへ行ったのですが、私は自分のキャンプがあるから参加できず…

少しでも高所不安を取り除こうと思い、出発前に6000mまで追い込みました。

荷物の準備もこれまた大変！

まあ、アコンカグアの時はベースキャンプから先の食事は自分たちで、だったのでそこまで大変ではありませんでしたが。

備忘録として。

• 昼食などがわからなかったので、行動食の充実をはかる。また私はアレルギーがあるので、海外で食べられないものが多いので。エナジーバー、アマノフーズのFD食、ヤギショーのカレー、クリフバー、Shotsなど。

• 疲労を蓄積しないためにアミノバイタル、ビタミン系サプリの準備。
• 寒さ対策のためにヒートインソールを購入。リチウム電池の購入や使い方の練習をする。お恥ずかしい話、インソールをチョキチョキ切るときに、左右を間違えた。
• ロシアの両替事情から、デビットカードを準備することにする。これは参加者の方からの情報によるもので、かなり助かった。
• ちょっと色々あり、日本とマメに連絡を取る必要があるので、auへ行って海外でも使えるように設定する。定額980円／24時間だったので、助かった！
• 預け入れ荷物の情報を調べたら、スキーは事前にリクエスト要とのことで、アエロフロートへ電話する。どうやら5/18まではキャンペーン期間中（日本からの集客のため）でスキーは無料とのこと。帰りは無理らしいことが判明。しかし、個々で連絡したのだが、対応がマチマチで、参加者のメールでは大混乱（苦笑）。最終的には出たとこ勝負となる。
• 例の靴づれ対策のために、ネットで調べまくる。「かかとガード」なるものを購入して使ってみるがNG。結局、キズパワーパッド、リガード、キネシオテープでカバーすることに決定。あとはワセリンの力を信じる。
• 春になりブーツがあたってきたので、スキーショップZEROへいき、シェル出しをしてもらう。左足完璧！右もして貰えば良かったと後悔。

こんなところでしょうか。

と、ようやく出発にこぎつけたのでした。

さて次からは遠征の様子を書きますね！

暑寒別ツアーに参加してから大分経ってしまいましたが、ご報告です。

これは、エルブルス遠征を企画したガイドの立本さんが行っているスキーツアーに参加してきたことです。

スキーを生業としている私は、自分のためのトレーニングとしてスキーをほとんどできません。前回、羊蹄山へ登りましたが（途中までね）、いろんな経験を重ねることが必要なので、４月からは若干だけど自分の時間をとったのです。

というわけで、暑寒別ツアーへ。

正直に話すと相当まいりました…

もちろん楽しかったのは楽しかったんですけど、完璧に今の私のキャパを超えていました。

そんな訳をツラツラと書こうかなぁと思ったんですが、後ろ向きの発言が山ほど出てきそうなので、それはヤメ！

兎にも角にも、どんなだったかをご報告しますね。

山に入る前にお酒の買い出しで、まずは最北の酒蔵へ。ちなみに私はワインを持参したので買いませんでした。

聞くとこによるとビールなどは自分のため、その他のお酒はみんなのものらしいです（苦笑）。

次なるはここ！瓶だったので悩んだけど増毛シードルを２本GET。

冬季通行止めのため、ここからザックとスキーを背負って約２時間の林道歩き。

いや〜雪があると思いシールで歩けるかと思っていたので、相当ショック。増毛シードルとスキーの重さが身体に食い込みました。

たっちーとサポートガイドの翔平くんは、このために改良したタイヤ付きソリで食材なども運びます。

最後の最後は除雪していなかったので、スキーをつけて山小屋到着。

中はとっても綺麗で快適でした。やっぱりここにもネズミはいたけど今回はかじられなかった。

その日は早々に宴会開始！夕食のジンギスカンが美味しかったことは周知の事実（笑）。

翌朝は小雪が降る天候の中、出発です。山はガスの中でしたが、途中から晴れ間も出始め皆さんドンドン登っていきます。

まだまだ元気っぽいわたし。

それにしてもスピードが速い！私が普段登っているより1.5倍くらい。早くも息が上がり始め汗だく、おまけに途中から汗の影響か靴擦れが始まってしまいました。靴擦れ防止のためにテーピングを巻いていたのに、足のムレでヨレてしまったのです。

どんどん遅れる〜なのに、一応パシャリは忘れずに。

それにしても途中にエセピークが二つも！

それを知りポッキリ折れた、わたしのココロをどうしてくれるのよぅ〜

エセを越え、最後は風も強くなり斜面も硬くなってきたので、スキーアイゼンを装着し、全く方向も何もわからない状態の中、何とかピークに立つことができました。

いやいや、たっちーすごいわ…

しかし雪は良かったです。ザラメの上に程よく滑る雪が乗り、めっちゃ気持ちいい。これがあるから頑張れるんですよね。

颯爽と滑るは20代の翔平くん。若さって素晴らしい〜

貸切だった山小屋の夜は、その日も大いに盛り上がったのは…わかりますよね。

翌日は午前中に近場を２本すべり、山小屋のお片づけをして、再び林道歩きをし温泉へ（待ってました！）。だけど靴擦れの足が痛すぎた〜

この写真は翌日撮ったので少し復活しています。よく登って滑ったでしょー

最後は増毛名物の甘エビ丼！

さあ、真剣に色々頑張らないと。

昨日の東京は26度を越えたとか？

まだ４月の初めだというのに驚きですよねー

今年の夏は一体どうなるのやら…

今はまだニセコにいますが、こちらは一旦暖かくなったけど、昨日は雪もチラついたりして。まだ春の三寒四温が続いています。

さてようやく落ち着きを取り戻し、いよいよElbrusへ向けて本格的に準備を始めました。スキーシーズンに入る前、東京で肉体改造トレーニングを開始したのですが、どんなに頑張ってもシーズン中は身体を休めることが最優先になってしまいます。

しかも今年の北海道は本当に寒くてですね、どんどん体力が奪われていってしまいました。

とにかく現状維持をするだけで精一杯だったので、ここから上げていかないとです。

タッチーから言われているのは、とりあえずアイゼンでの歩行（スキーブーツで）に慣れることと、何年も言われ続けている体力アップです。

正直、ニセコにいるとアイゼンを付けて登るということはそうそうありません。

先日、タッチーのサポートをしている男性たちに付き合ってもらい、羊蹄山へ行ってきました。あいにく天気が悪く1300m強までしか登れなかったので、アイゼンを付けるほどではありませんでしたが、あえてトレーニング！

いやいや重かった〜

アンヌプリでピークに登るとき、若干スキーをザックに付けて登るけど、たかだか20分程度ですし、大勢の人が登っているから階段が出来上がっているんですよね。

先頭ではなかったけど、雪の中にブーツの先を打ちつけながら登るだけで、疲労度が全然違うんです。

この先あまり雪山に行けないから、頑張らないと〜〜〜

と、言いつつ明日から暑寒別岳へ行ってきます！

また報告しますね。

昨年ソイチェックのことを書きましたが、ある意味その続きです。

約４年前に受けた卵巣・卵管摘出手術により女性ホルモンに多大なる影響を受け、年齢よりも早くに骨密度が減少した私は、年に一度の婦人科検診で、その辺りはフォローしてもらっています。

１１月に検診をした結果、ここ２年位で急激に骨量が減っているということで、より専門的に治療している病院を紹介されました。

なんでも今の婦人科診療は大きく４つに分かれているんですって。

• 生理の異常とか子宮筋腫とか一般的な婦人科診療
• 子宮ガンとか卵巣ガンとかガンに特化した診療
• 不妊治療の診療
• 更年期や骨粗しょう症などの女性ホルモンに関わる診療

私は２の対象だったので、その専門の主治医から４の病院を紹介されたという訳です。

検査の結果、骨が溶けでる数値が高く、やはり骨粗しょう症の懸念があるとのことで１２月から飲み薬の治療が始まりました。

しかしここで伝えたいことは、「この歳でもうその心配なんて…悲しい」ということではなくて、カルシウムに対する認識が全く違っていたということです。

というのは、検査の結果では体内でカルシウムを作る数値は十分なのです。なんでかというと、「カルシウムが溶けるから、一生懸命作っている」という、いわゆる突貫工事状態なんですって。

その説明を受けた時に、先生にこんな質問をしてみました。

ゆ「骨量が減っていると言われたから、なるべくカルシウムを摂るようにしていたんですが…」

先生「ようはバランスを整えないとダメ。今の状態はカルシウムが十分だから摂りすぎると逆に高カルシウム結晶になりますよ」

なんですってー！

そういうことだったのか…

ということで、まずはカルシウムが溶け出す量を抑える薬を飲むことになりました。

しばらく様子を見て、その数値が低くなってきたら今度は作る量も減ってくるわけだから、そこでカルシウムを作りだせるようにするそうです。

骨粗しょう症が心配だから積極的にカルシウムを摂るというのは、果たしてどうなのでしょう？

やっぱりちゃんと検査を受けて、専門の先生に判断してもらうのが賢明だと痛感しました。

このブログを読んで心当たりあると思った方は是非専門の病院へ行ってみてくださいね。

ちなみに骨密度の検査は腰椎と大腿骨頭を調べました。腰椎は年齢相応より若干高めでしたが、大腿骨頭はなんと２０代！

聞くとしっかり使っている人ほど骨密度は高いそうです。いえ〜い！

＜おまけ＞

治療を始める前の先生との会話。

先生「数値はギリギリのラインだから絶対治療ではないけど、どうします？」ゆ「始めます！私、よく転ぶから骨折怖いです」

先生「えっ？どういうこと？」

ゆ「あっ、すみません。私スキーを仕事にしていて、そのために転倒することがあるんです。しかも大転倒。」

先生「そういうことね＜苦笑＞、じゃあ始めましょう」

この会話をした２か月後に、この判断は正しかったことが証明されましたとさ。

人生いろいろあるけど、「今生きていられるということは何か意味があるんだ」と自分に言い聞かせ、雪の下から出てきた土筆のごとく…

そんなこんなで怒涛の２月が終わり、なんとか３月へ滑り込みました。

最初の週は山小屋に泊まりながら、札幌郊外を縦走するHutten Kette。そして初日は台風並みの大荒れの天気となりました。びゅーびゅーの風雪の中、なんとかガイドたっちー宅にたどり着き、車を乗り換えて集合場所の千歳空港へ。

その道中に、間も無くやってくるガイド資格更新研修会のことを、たっちーに聞いてみたんです。

すると、何やらものすごーく大変な気がしてきまして…

何せ資格を取って初めての研修会です。とにかくロープから地図読みからレスキューから何から何まで自信がありません。

こんなことを言ったらダメなのかも知れないけど、山のことを知れば知るほど怖くなり、私でできるのか？大丈夫なのか？といつも疑心暗鬼なんです。

Hutten Ketteツアー中も常に頭の中を研修会への不安がよぎり、ニセコへ戻るや否やすぐさま練習に取り掛かりました。

友達にも手伝ってもらい、山へスキーに行った帰りに実際の現場を想定し、引き上げの練習や、コンパスを使って地図読みのトレーニングをしたり。

しかも何故かこのタイミングで、「果たしてElbrusにチャレンジなんてできるレベルなんだろうか？」とまで考えだしたり。

「そもそも基本的に体力が無い私の上に、こんなオバさんなのに、ガイドなんて務まるはずがなかった。もう返上した方がいい」とか。

要するに、すべてに対して自信喪失してしまったというやつです。

しかし時は止まってくれません。

鉛のように重い身体と心を引きずって白馬へと向かいました。

私が選んだ研修会の内容は「ルートガイディング」です。他にもスキーだけじゃなくいろんな内容の研修会があるのですが、日程的にも大丈夫だし、私に必要だと感じたからです。いや、他の内容もすべて必要なんですけどね。

研修生は山岳ガイドが２名、登山ガイドが私を含め３名、そこに講師が２名です。しかも山岳にはたっちーがいて、登山にはプロスキーヤーのYさんがいました。他の２名の方もバリバリ現場でガイドやっている方々。

もちろん私もやっていますよ。

けど内容のレベルが違います。私は基本的にスキー場のリフトを使って、山へ行くというよりどちらかと言ったら滑り専門です。本格的な山スキーの時は、地元の先輩ガイドに頼んで、私はリーダー的にフォローするようにしています。

結果は…

たくさんのダメ出しをもらいましたが、すべてに対して自分が必要なことばかりでした。

中でも一番印象的なのは、滑りのガイディングの時のことでした。目的地に対してどのルートを通れば安全で効率的なのか？を必死に地図を読もうとしていたのですが、「お客さんが楽しいと思える場所を進むことが一番安全なんですよ」という講師の言葉でした。

そうなんです。地図ばっかりニラメッコしていてもダメなんですよね。実際の山の様子もしっかり判断して、その上で「どう楽しく滑らせてあげるか」なんです。多少おりすぎてもシールで登り返せば言い訳ですから。

行く前は「あ〜悪魔がまだまだ私に棲みついている〜」と嘆いていましたが、参加して本当に良かったです。

ほんのちょっとですが、自信もついてきましたし、何よりガイドとして私のできる＝やっていく方向性が見えた気がしました。

１歩ずつ、がんばろーっと。

＜登りのガイディングをさせてもらい、精神的にヘロヘロになった瞬間＞