あたり前の大切さ


 本当にいろいろあった2011年も、あと少しで終わり新しい年になりますね。

あたり前のように日常を過ごし、あたり前のように新しい年が始まること…

あたり前の大切さを持てるという幸せを、誰もが痛切に感じているのだと思います。

そしてもちろん私も…
このことを痛いほど感じたのは病気になったときです。あの日を境に生活や人生が一変しました。今は前のようにピラティスをしたり、スキーができたりしています。でも、発病する前とは全くと言っていいほど違います。

再発するのだろうか?
反対側はどうなんだろうか?
転移しないだろうか?

という病気への恐怖。

女性として生きてゆきたいという想いをどうすればいいのか?
そのための再建手術をどうしようか?
ホルモン治療の副作用との見えない闘いはどうなるんだろうか?

というココロの葛藤。

まだ解消しない腕のしびれや無感覚はどうなるんだろうか?
年々ひどくなっていく胸郭の硬さをどうすればいいのだろうか?
再建手術を受けたら、身体がまたどうなるんだろうか?

という身体や動きへの不安。

もちろん変わったことで、それまで見えなかったことや感じなかったことへの気づきもありました。

今を生きているんだ!ということ。

それぞれ折り合いをつけながら、あたり前の日常を送れることに感謝して、”今”を過ごしていきたいと思います。

さて、年越しは東京ですよ!
3歳からはスキー場で年越ししているので、年末年始にスキー場へいかないこと多分数回。
ニセコは雪が降りしきり、パウダーが待っているというのに!

そう、スウェーデン在住の姉が子供達をつれて日本に帰ってきたからです。いつもは夏だけど、今年は夏を避けて年越しでやってきたんです。1年半ぶりの再会、可愛い可愛い甥っ子、姪っ子と過ごします。

初めての日本のお正月だからねー

まず、教えたのは
ゆ「日本のお正月は、神社仏閣へ行って、食っちゃねー、食っちゃねーだよーん」ってこと(笑)

今年も1年ありがとうございました。
良いお正月をお迎えくださいね♬



大きく変わったふたつのこと


 すごい一日になりましたねー
今朝はうって変わって台風一過。やっぱり青空は気持ち良いものですね!

乳がんを発症してから、変わったことがふたつあります。
本当はたくさんありますよ。でも、大きく変わったなーと感じることです。

ひとつめは筋肉の質。
これは抗がん剤やホルモン治療の影響なのかな。もっとしなやかだったはずなのに、すぐに硬くなるし疲れやすいし…
まあ老化でしょ、と言われてしまえばそれまでなんですけど(苦笑)。あきらかに病気が引き金になって、すごーく変わった感があるんです。

そしてふたつめはココロの変化。
ものすごーく浮き沈みが激しくなっちゃったんですよね。。。ノリノリでいけたと思ったら、次の瞬間には何もやる気がおきなくなっちゃって、全てがどうでもよくなったり。

私が入っている患者会はメーリングリストで情報が回っているんですが、このココロの問題を投げかける人って本当に多いんです。

不安感、孤独感、焦燥感…

先日、連盟の行事でGALA湯沢へ行って来ました。現地で、久しぶりに会ったとあるスキーヤーの先輩からのひとこと。

「おまえ、レディースマープしろよ」

ショックでした。
一番気にしていることを、それも他の人がいる目の前でからかうように言われちゃいました。

仕方ないんですよ。治療による副作用だから、どうしても変えられないんです。
女性ホルモンが悪さをしている可能性が高いがんだから、その根本を薬で止めているんです。

年齢とともにじょじょにホルモン量が減っている訳じゃなく、一気に止めてしまったから、たくさんのものが急激に変化しちゃってるんだなーと。

なんでしょね、、、
乳房を失うことによる女性性の喪失、この先どうなるのだろうという不安感、人と違ってしまったという孤独感、あきらめ…

そんなココロの影を払拭したくて、今の自分が等身大でできるいろんなことにチャレンジしたり、新しいことを企画してみたり。
とにかく前向きにPositive Thinkingでいこう!と毎日、自分なりに一生懸命過ごしています。

でも、そんなことを言われてしまったりすると、少し疲れちゃうのかな。
全てがどうでもよくなってしまう瞬間があります。

もちろん、私は負けたくないし、負けません!

ただ、ギリギリのバランスの中で生活をしているんだなーと感じています。
こんな私ですが、この先もどうぞお見守りください。

見事に熟したゴーヤの種!これ、めっちゃ甘くておいしいのー♬



「乳がんと向き合う心と身体」セミナー報告


 雨の予報をくつがえし、奇麗な青空が広がる福岡&大分へ行って来ました。

開催していただいたのは、

”乳がんと向き合う心と身体ーしなやかに生きてゆくー”

そのワークショップを私が担当させていただきました。

1年前、福岡の、てだかのりえちゃんが突然連絡をくれました。
「ねえねえ、ゆきこさん。乳がんのことを勉強するワークショップやらない?いろんなこと知りたい人ってたくさんいるはずなんだよね」

ふたつ返事に
「もちろん!やりたい!!」

その時に参加してくれた、大分の二ノ宮幸子さんのスタジオでも是非にという暖かいお言葉とともに、今年が2回目。そして福岡と大分で2回の開催になったんです。

私の想いは3つありました。

まずひとつめは、
乳がんの検査、治療などきちんとした最新の情報を知ってほしいこと。

そしてふたつめは、
未だ受診率が低く、死亡率も高いがんになってしまっている現状と早期発見のこと。

そしてみっつめは、
変わってしまう身体のこと、リハビリのこと、動くことの素晴らしさのこと、心のこと。

たくさんの方々とお会いすることができました。
乳がんを疾患してしまった方、身近な方ががんになっている方、今は関係ないけど知っておきたいという方、理学療法士さん、作業療法士さん、マンモの検査技師さんそしてピラティスのトレーナーさん。

どきどきでした。
ほっんとに、みなさんの真剣さが伝わってきてしまい、痛いほどだったんです。

ありがたかったです。。。
嬉しかったです。。
感謝の気持ちが溢れ出ちゃって、もうコトバで現すことができないくらい。

face to faceで、ひとりひとりのお顔を見て、目を見て、話合うことの素晴らしさが、改めて大切なことだと感じ、そういう空間に身を置くことが大好きなんだなーと気持ちが洗われた2日間でした。

のりえちゃん&さちこさん

改めて、、ありがとう!!

のりえちゃんのブログ

大分で美味しいお刺身とやっぱこれでしょ!焼酎♬

別府湾サービスエリアでの風景すごすぎぃ with Sachiko 



婦人科検診だよー


 なんだか天候が変な感じですね。とてつもない豪雨やまだまだ続く地震…
自然から発信されるメッセージ。
もっともっと敏感になって、しっかり考えていかなければならないと感じる今日この頃。。。

先週末は「Body Work for SKIERS resort編」を野尻湖畔、信濃町で行ってきました。詳しく書きたいなーと思うんだけど、明日から北海道行きな私は、いまだにパタパタとしておりまして(苦笑)。。。
このままだと寝る時間がなくなってしまいそうなので、今日は違うお話をお伝えしておこかと思います。

で、それはというと。

ムシムシした季節になるとやってくる”婦人科検診”を受けてきました。

ご存知、ホルモン療法中の私は子宮体がんのリスクが高くなるので、毎年、一般的な婦人科検診(子宮頸がんや全般的なもの)と、体がん検査をしています。そして、その内容は組織を取って病理検査に出すってやつです。

体がんは子宮内膜に発生するものが体がんの95%を占めるそうなので、その内膜を採取して検査します。

そもそも頸がん検査に比べて、かなり痛みが伴うものなのですが、そこに私はホルモン療法で卵巣の機能を減退させていて、また子宮もちっちゃく(=硬く)なっちゃってるもんだから、まあ痛いのなんのって、言葉では表現できないものがあるんですよー

今年で4回目になるんですが、気絶しそうなくらいだった昨年の痛みを考えたら、もう絶対無理!というのが私のきもち。

でも、きちんと検査受けないのは怖いし…

結局、先生と相談して超音波検査に変えてもらうことにしました。
この検査は組織を取る訳ではなく、子宮内膜の厚さや形態を図るそうです。もちろん痛みや違和感も多少ありますが、組織検査に比べたら月とすっぽん!

鼻歌ふんふん♬
とはいかないけど、安堵のため息とともに検査が終了しました。

この検査になるとグレーな部分もあるわけなので、日頃の変化に気をつけなければなりません。
出血があったり、下腹部の違和感があったら、すぐに先生のとこへGO!です。

まあその前に、まずは結果をいただいてから。。。ですねー

黒姫高原にて発見!色鮮やかな山もみぢ


検査クリアなり〜〜


 今日は川端先生の診察日でした。そう、3ヶ月ごとの検査と注射です。

最近、出かけるのを控えている方が多いのか何気に電車空いてますよね?
ラッシュ時間より少し遅めの予約だったんですが、どうなるか解らなかったので少し早めに出発。

近来まれにみるほど混みました(涙)

座席の目の前まで追い込まれ
   ↓
とはいえ、人が座っているから斜めになるしかなく
   ↓
右手は棚の手すりにつかまって、左手には傘
   ↓
もう左手を使わないと立ってられなくて、やむなく下した判断は傘を手放す事
   ↓
でも、あまりに人が多いので傘はずーっと倒れずに

実をいうとですね、決して大きな声で言えないんですけど。。。
この間足をくじいたんです。左足首を思いっきり捻挫して、右の膝は見事な青たん。

このラッシュには、さすがに青ざめましたが、運良く?右足で踏ん張る体制だったので何とか大丈夫でした。これ左足だったら絶対やばかった(汗)

えっ?なんでくじいたかって?

ひ・み・つ♬

長い前置きになりましたが、検査は無事にクリアです(喜!)
今日は触診、エコー、肺のレントゲン、マンモ、血液検査の5項目。半年に一度の全ての検査です。

今回、川端先生に会ったら絶対聞こうと思っていたこと。

金曜日って川端先生の手術日なんだけど、地震のときどうだったのかってこと。

案の定、手術の最中だったそうです。古い方の建物だったら、心配したけど新しい方の建物にオペ室があったから倒壊は大丈夫と思い、続行したそうです。

患者さんは麻酔で眠っているから、もちろん気づくすべない訳ですが、後で聞いたら驚いたでしょうね。。。
そしてその後手術の予定だった方は、あたり前ですが全てキャンセル。このときの気持ちを考えると何とも言えない心境です。

さて、先日お知らせした全日本スキー連盟One Hand's プロジェクト。仕分けボランティアが必要と聞いたのでピラティスレッスン後に急遽行ってくることにしました。

ピラティス&スキーの生徒さんであり〜
アサツーの社員さんである〜
HIROちゃんががんばってます!

ココロひとつに一緒にがんばるっ




もう3年?まだ3年?


 雨上がり、ピーンと空気が張った気持ちよい冬の朝になりましたね。まだまだ晩秋かと思いきや、ネットで調べたら二十四節気では、晩秋は立冬の前日まで。今年の立冬は11月7日だから、とっくに冬に入っているんですね。

お散歩にでると、それはそれは奇麗な雲と空のコントラストが広がって… 


今日で、がん細胞が取りきれた日から3年経ちました。そう2度目の手術から丸3年です。もう3年?まだ3年?想いはたくさんありながら。。


がんになると何年経ったとか、何年生きられたとか、どうしても月日を乗り越えていく生活になってしまいます。そう思うと1日1日いや1時間でも時間が貴重に感じてしまい、ついつい取り込みすぎてしまうような気がします。


ここ数ヶ月を振り返ってみると


いろーんなことをやり過ぎなわたしがいることに気がつきました。本当いうとブログでは前向きなことばかり書いていたけど、ちょっと苦しかった。


今朝、ブラブラ散歩しながら3年前の今日のことを考えていました。


すると、ふと肩の力がスルスルっと抜けて、”なんでもいっかー”と思えたんです。


病気をカミングアウトしていることもあるけど、「病気と闘いながら前向きに生活し、がんばっている女性」というイメージが強いみたいで、それに応えようと必死になっている自分に気がついたんです。


最近とある保険会社のCMで、「がんになると収入が減ったという人何パーセント」というのがありますよね。確かに周りでは仕事に追われてしまったり、居場所を無くしてしまったりする方もいます。

そんなレッテルを貼られるのが嫌で、がんになったって元気だよーというメッセージを発信すべきと考えちゃっていたのかな。


ずっと前に書いた”やらなくちゃ症候群”になっちゃってました。


ハッキリ言って、がんになって元気!なんて人はいないんです。誰だって病気になんてなりたくないし、再発や転移と常に向きあっていく恐怖感から逃れたい一心です。


ただひとつだけ言えるのは、今日もまたフツーに朝を迎えフツーの生活ができるんだという当たり前のことの大切さに気がつくことができたんだということ。


さて、まだまだ先は長いけど10年目とか20年目が迎えられるよう、丁寧に生きていこうと思います。


東京の紅葉も奇麗ですね!小さいころから遊んでいる近所の公園。手前の遊具は、ちびっこのころ遊んでいたんですよ(笑)


おまけ。ドラゴンがお〜〜〜っ!



遺伝性乳がん


ようやく秋晴れになりましたね〜
今朝はまっ白しろ富士山がクッキリ。冬近しでココロわくわくな私でございます♬

真ん中のちっこいのが富士山。

明日は母の7年目の命日。11月3日って晴れの得意日だって知ってました?体育の日より、文化の日の方が晴れるんですって。というくらい、毎年毎年、これまあコトバもないくらい良い天気を迎えています。

もう7年かあ。。。

早いなあ。。

そんな月日の間に、私は一世一代の大きな病気になって、父も亡くして、なんだかいろんなことが目まぐるしく起こったんだなーと感慨深く過ごしております。

母は私と同じ乳がんで亡くなりました。61歳のときに両胸に見つかって、両方とも全摘出しました。ハルステッド手術(大胸筋までとる昔の手術)ではなかったけど、鎖骨転移もあったのでリンパ隔清は3レベルまでしたんです。

まあ、その当時の私はぜんぜん乳がんの知識というものが無かったんですけど。

そして6年が無事に経過したんですが、肺に転移が見つかって、そのあとは緩やかに進行が始まりました。ほんと、まるで人生という坂道をゆっくり降っていくように…

最近、遺伝性乳がんというのをよく耳にします。

<以下サイトから>
乳がんも他のがんと同じように環境要因と遺伝要因の「かけ算」の結果で発症すると考えられています。遺伝要因は、顔かたちが似るように親から子へと、性別を超えて遺伝することがあります。
母親や姉妹が乳がんになった方は、そうでない方に比べて2〜4倍乳がんになるリスクが高いと言われています。

乳がんや卵巣がんの遺伝要因としてBRCA1とBRCA2遺伝子が知られていて、このどちらかが生まれながらに病的変異を持つと分かったときに「遺伝性乳がん、卵巣がん症候群」と診断されるそうです。

特徴としては
1)若い年齢で乳がんを発症する
2)両方の乳房に転移ではなく、独立して乳がんが発症する
3)2世代以上にわたって乳がんの発症者がいる
4)卵巣がんの発症者がいる
5)乳がんと卵巣がんの両方を発症する
6)男性の血縁者に乳がん発症者がいる

もちろん乳がんや卵巣がんが多くみられる家系であっても、必ずBRCA1/2遺伝子の変異が見つかるわけではないです。最近報告された日本人(乳がんあるいは卵巣がんを発症したことがある方で、かつ第1度近親者もしくは第2度近親者に、少なくとも1人乳がんもしくは卵巣がんの発症者がいる方が対象)を対象とした研究結果によると、27%の方に変異が見つかったそうです。

前述したように、私の母は乳がんで、その母の母(祖母)は卵巣がんでした。
そうなると私も上記遺伝子の変異の可能性がかなり高い訳です。

すでに乳がんを発症している私は、ここから先が問題になります。

1)最初の乳がんを診断されてから10年以内に、もう片方の乳房にがんを発症する割合は、予防的な対応を行わなかった場合、BRCA1遺伝子の変異で43.4%、BRCA2遺伝子の変異で34.6%
2)最初の乳がんを診断されてから10年以内に卵巣がんを発症する割合は、BRCA1遺伝子の変異で12.7%、BRCA2遺伝子の変異で6.8%

もっと詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください。
http://www.familial-brca.jp/index.html


さて、ここからがもっと問題。
一体私の遺伝子はどうなんだろうか?私だけでなく、姉や姪っ子はどうなんだろうか?

最近では、遺伝子カウンセリングを受けたり遺伝子検査もできるようになってきています。

受けるべきか受けざるべきか。。。

怖いんです。とっても。。。

まだ発症していない人に比べては、怖くないのかも知れないけど。もう片方の乳がんや卵巣がんのリスクを考えると、いてもたっても居られなくなってしまうんです。

知らなければ良かったってコト、たくさんありますもんね。でも、知って良かった〜ってなるかも知れないし。

こうやって病気って、ずーっとついて回ってくるんだなーと感じてしまう秋でした。


奥の奥のおく〜〜!


ちりちりちりちりちり〜〜〜ん♬
虫の音が気持ちよい季節になりましたね。春にトマトとともに頂いた苗…当初はバジルとばっかり思って育ててました。この夏の猛暑で、一時はほとんど瀕死の状態に(涙)。東側のベランダに移して、いろいろ工夫しながら育てていたら、段々元気になってきたんですよね。

一度葉っぱをむしって食べてみたら→「あれ?バジルじゃない!、なんじゃろ?」

まあいっか、葉っぱが元気になったしね。
と思っていたら、なんと獅子唐でした!あはっ


木曜日は3ヶ月に一度の検査でした。半年ごとには肺のレントゲンとマンモがあるので、今回は少し大きな検査。本来ならマンモは1年に1度でいいんだけど、右胸には粘着瘤があるので、半年に1度というペースです。

結果は。。。
はいクリア〜〜〜!

これでココロ少し落ち着き、先のことが考えられるようになりました。
仕方ないことなんですけどね。こうやって、1回ずつ乗り切っていくのでしょうけど、どうしても長いスパンで物事が考えられなくなっているんですよね。

それでも本当に元気なって身体が動くようになったなーと痛感。
水曜日まで、マリジョゼのモジュール1というコースを受講していました。これは、7月に受けたモジュール2の前段階のもの。そう、私は順番を逆転して受けていたんですよ。

まあ、コースの内容はさておき。

人間の身体の中は、筋膜であちこちつながっていてですね。足の指の水かき〜背面を通って眉毛のとこまでだったり、足裏〜身体の奥底を通って舌までだったり。
そんな筋膜の流れをいろいろ勉強しながら、エクササイズをやっていくのですが、胸&脇を手術した私にしては、腕のラインにかなりの不都合が生じています。

背中や胸から、腕がつながって伸びている感覚が途切れてしまっているんですよね。いまだに脇から体側や二の腕には、無感覚な部分とビリビリ痺れた部分があります。押すと痛いところもあります。

エクササイズ中は、マリジョゼのQueyやHands On で、その繋がりが意識できるんですが、すっごく疲れちゃったり。。。

でも気づきがありました!
腕を横に広げて伸ばしていくときに、胸の傷の部分の奥〜〜〜の方から右手で圧をかけ押し広げていくと、身体の奥の奥のおく〜〜〜〜から伸びていってくれるんです。
うわ〜〜これ、まったく足りなかったものだという気づき。

鎖骨の下から、肋骨7番目くらいまで丁寧にやると、めっちゃ気持ちよかーです(笑)

残念なのは、背面側は自分ではできないってこと。ロルフィングのセッションで佳織さんにやってもらえる時だけ… 
あ〜〜誰かいいもの開発してくれないかしら??


1周年記念で福岡へ。。


待ちこがれた秋へと季節は移り変わってきましたね〜

もっともっと待ちこがれている雪の季節も近づいてきました!今シーズンは、どんなパウダーが待っていてくれるんだろう?と考えるだけでドキドキしちゃいます。うふっ♬

そんなスキーヤーな私ですが、火曜日はピラティスIRとして、また一人の乳がん患者として福岡へ行ってきました。そう、IR友達・てだかのりえちゃんのスタジオInner Waveの1周年記念イベントです。

”乳がんと向き合うBody & Soul "

この伝生ブログのカテゴリーにもある題名なんですが、そのレクチャーをさせていただきました。

乳がんという病気の基礎知識。
今や20人に一人疾患すると言われているこの病気は30代後半から一気に増え、40代前半にピークを迎えています。私はまさにその中にズッポリとはまった典型。ピンクリボン活動などで早期発見が増えてきましたが、欧米諸国に比べてまだまだ遅れている現状があります。
自分でしこりを発見とよく言われるけど、乳がんの症状のうち全体の四分の一はしこりにならないタイプです。その発見のためには検診を受け、きちんと画像を読みとれるドクターに診てもらう事が大切。

そして後遺症と言われるリンパ浮腫。私も発症した(まだムクミと闘っていますが、気分的に過去形)んですが、隠れリンパ浮腫の方も多いのが現実。センチネルリンパ生検が増え、リンパ清隔が減りましたが、センチネルのみでも33%の方が浮腫を発症しているそうです。
リンパのシステムとは?そして予防のためになぜ運動がいいのか?またそれはどんなもので、いつやるのがいいのか?自らやってきたリハビリをまとめたBODY BASEの中から、エクササイズをご紹介しました。

また効果的に運動をするためには、上半身のバランスを取り戻すというのがとても大切になります。そのために開発してもらったKiraraの期待される効果を実際に試着して感じてもらいました。

行く前はどんな方々が参加してくれるんだろう?こんなヘビーな内容はどうなんだろう?と期待と不安が入り交じった気持ちでした。でものりえちゃんのユルリとしたお人柄で集まった方々は、とっても前向き&きちんと人と向き合っている方々ばかり。

おひとりずつ参加する動機を聞かせてもらったんですが、ブログを読んでて私に会いたい!と思って。。。と言ってくださる方がいて、驚きと喜びでいっぱいになり。
マリジョゼのコアインテリジェンスを一緒に受けたIR仲間の方々や、理学療法士の方も。そして普通に生徒さんとして通っていて、女性として知っていたいからと。。。

熱い気持ちがいっぱいの九州!

こんな素晴らしい機会を与えてくれた、のりえちゃんに感謝の気持ちでいっぱいです。


元気でいればいつかは会える!
必ずまた遊びにいくね。

のりえちゃんのブログ
http://studioinnerwaves.blog51.fc2.com/blog-entry-355.html

IR仲間で参加してくれた大分在住・幸子さんのブログ
http://seuse.blog18.fc2.com/blog-entry-79.html




暑さとムクミ


なんだかんだと暑いまま8月も終わろうとしてますね〜
昨日は後藤さん率いる”そいんじゃ”のライブで中野の炭火焼やさんへ。ライブで炭火?そう昨年から始まったハマパカです。昨年もブログで書いたんですが…

ハマパカ→浜焼き+パーカッション

暑かった!ステージも熱かったけど、炭火で私まで焼かれたような灼熱でした(笑)いったい流した汗は何リットル?って感じ。


ローソン店長・荒井さんがフューチャーされ歌うは”コンビニマン”。
♬俺のからだはコンビニでできてる〜〜〜♬ローソンローソン!な、感じです。

この夏の暑さでさすがにちょっこし疲れがでてまして…
先週くらいから腕や脇のむくみが気になりだしてきました。

前腕の外側にムクミがひどくなった時に現れるボコボコっとした痕が出現。しばし身体を横にして腕を天井へあげ、ブラブラと下へ流すようにしていたら良くなったんですが、久しぶりに時折スリーブもするようにしました。

暑いからスリーブは辛いなあ。。

多分、代謝がおかしくなっているんですよね。ホットフラッシュもあるから、クーラーをつけないと考えられないほど身体中が熱くなり、汗がドバーっと出てきます。
かといってクーラーつければホットフラッシュは楽になるけど、今度は汗がでなくて、変に熱がこもる。

水分もたくさんとるようにしているから、余計に代謝機能がきちんと働いてくれないといけないんでしょうね。

困るのが、ムクミがひどくなってくると浮腫んでいる部分(前腕の外側、背中側の脇の下から肩甲骨の下あたりまで)がピリピリ痛くなってくるんです。別に我慢できないほどじゃないけど、重だるくてですね。人工乳房の存在も、余計に暑さを演出してくれるというのか…
何もする気がなくなっちゃうんです。

リンパドレナージュの木部先生からも”夏は気をつけてね”って言われているんですが、さすがにこの長〜い暑さに、そろそろノックアウト?もう少し涼しくなってきたら、朝の散歩を再開して、代謝機能アップしていくべしですね〜

ともあれ楽しかった夏遊びは昨日でしゅうりょ〜〜〜
ひっそりとオトナシク暮らしていこかと思います(笑)あっ、仕事はしますよ。


私の頭ん中はこんな気分。雪よやってこーい!


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