受け入れる


まっき〜ありがとう!すっごく解りやすい内容でした。今までいろんな経験があるからこその重み、そして医療者としての見解は大変勉強になります。病気の手術だけじゃなく、事故や怪我など、身体の機能が損なわれることって多々あると思います。そんな方にも是非伝えていきたいねっ

と言いながら…
伝えるということって難しいな〜と、今感じています。内容が内容で、しかもそれを文章で伝えていくということに…
いつもこのブログは2時間くらいかけて書いています。何回も何回も読み返しては書き直し、こう書いた方が伝わるのでは?いやこうやった方が分かりやすいかも、などなど。

たくさんの書き込みありがとうございます。みなさんの暖かい励ましの言葉やお見舞いにとっても心温かく思っています。中々ひとつずつの返信が難しくなってきていますので、ブログにてわたしの気持ちが伝わればいいなと思い、今日の題材にしてみました。

癌の可能性を言われてから、ほとんど何をやっていたか記憶がありません。もちろん日常生活を送ってはいましたが、私の中では空白の日々になっています。そして告知を受けた日からは幾度となく泣きました。夜中に目が覚めて、あれは夢?でも現実は違っている。朝目が覚めても現実は変わらず私に襲いかかり、動いている世の中からひとり取り残されたような孤独感が襲ってきました。

その止まった時間を少しずつ動かしてくれたのは、告知の直後から行った姉と姉の子供達とのハワイ旅行。動き出すというのは、全てを受け入れ始めることなのだと思います。でもそれはゆっくりと…

乳がんというのは本当に忙しい病気です。今までも伝えたように、決断することしかり、治療により変わるからだに対する準備などなど。次から次へとやらなくてはならないことがてんこもり。しかし、その中でずっとずっと考えていたこと「何故私は癌になったか?」これには絶対理由があるはずだと、いろんなサイトを見たり本を読んだりしました。その中で気づいたのは、いままでの生き方を変えなさいというメッセージだということです。振り返ると、身体や心から発信されるサインが何回もありました。でもそれに気づかずに、その時々に流されながらきてしまったのです。これ以上続けてると、取り返しもないことになるよ〜これが最後の警告だよ〜という重大なメッセージなのです。

それに気づいたときに全てが受け入れられました。まだまだ私には生きるチャンスが残っているんだ!でもそのためには変えていかなきゃいけないことがたくさんある。仕事のあり方、生活習慣、心の持ち方…etc.
そして私がとても感銘を受けたTAKUさんという方のブログから、以下の言葉がありました。

心穏やかに保つこと
謙虚であること
素直であること
真摯であること
強い心を持ち、でも人にはやさしくあること
弱い自分を認めること
執着を手放すこと
ものごとをあらゆる角度から見ることのできるゆとりを持つこと
無理しないこと
できないときには断る勇気をもつこと
時には人に頼り甘えること
人を愛すること
宇宙の摂理、大自然への畏敬の念を忘れないこと
感謝すること

その中で一番心に響いたのは「執着を手放すこと」です。今までの生き方を変えていくことの中で一番難しいのかなとも思いました。それでも、ひとつひとつ実践するべし。もちろんゆっくりとね。

そして私は何故ピラティスと出会ったんだろう?という疑問もわいてきました。スキーは子供のころから親の影響で始めているもので、自分の意志がキッカケではありません。でもピラティスとの出会い、そして関わりは自分が意志を持って始めたことです。スキーでボロボロになった身体を何とかしたいという思いから、何年も何年も探していた何か…それがピラティスだったのです。

癌というのは何年もかかって、身体の中にできるもの。これは私のカンなのですが、私がピラティスを始める前に発症したのだと思います。心や身体が崩れていた数年前、おそらくそのころなのでしょう。もちろん、ピラティスを始めたころに私は癌が発症するんだーなんてこれっぽっちも思ったことなんかないけれど、いつかなるかもしれない病気に負けないために、そしてそれを通して何かを始めるためにピラティスに出会った一面もあるのかなと。

その何かというのが、今回の伝生ブログ(ちなみにデンナマと呼び、マッキーが名づけの親)なのかな。このブログを通して、乳がんとは何か?変わるからだを受け入れることとは?そのために必要な心や身体のリハビリとは?そんなことを、みやのゆきこというフィルターを通して伝えていければと思います。その強力サポーターとして、ボディワークでは大先輩のゆきぷうとPTとしても活躍するマッキーという目線からの指摘が、またひとつのエッセンスになり、楽しい<輪>が広がっていければな〜と思っています。

何回も言いますが、乳がんは決してすぐに死ぬ病気ではありません。その後何年も付き合っていく病気です。だからこそ、少しでも不具合を感じないように、発症する前の状態に少しでも近づけるように、努力していくことが大事です。ボディワーカーみやのゆきことして、乳がんを受け入れ向き合いながら、過ごしていく日々を伝えていければと思います。

ちなみに私は本当に元気です!病気になって逆に心は元気になったかも?と思えるほど元気いっぱいです。もちろんこのあとやってくる二度目の手術への恐怖はありますが、転んだら何かを掴んでおきればいいだけ…をモットーに何かをつかみにいくべしと思っているので心配しないでくださいね♪

TAKUさんのサイト
http://blog.livedoor.jp/takutaku7and7/archives/50653319.html
癌には理由があることを教えてくれたサイト
http://www.f7.dion.ne.jp/~funacli/incyou/file/2005/050304.html


ゆっくりとピラティス続きです。 呼ばれました!*まっきぃ*


あら?えっと?呼ばれましたぁぁか。。・・。・・ついに☆
伝生ご覧のみなさま はじめまして。
まっきぃこと樋野真紀子です。
時々ゆきぷぅのニョロが四国にやってきますが
注)ニョロとは*考えすぎて脳がニョロッととんでいく・・・こと*
今回はゆきこさんからアロマパワーが飛んできました。
彼女はアロマの資格も持っていて
マッサージオイルや 私に今必要は香りを届けてくれます。
四国よりいつも参加していますのでどうぞ宜しくお願します。(^_^)

さて、前置きが長くなりました。
由紀子さんがずっと続けているセルフリリース。
そして関節を大きく動かすことなく関節に必要な動きをだす、
関節包内運動。
ope後の方にはとても大切です。

私は整形外科の急性期でPTしてきました。
股関節の人工骨頭のope後、膝の半月板関節鏡ope後、ACLope後、肩関節腱板再建ope後・・・・あげればきりがないほどの術後です。どの年齢になってもちゃんと自然治癒力を備えており、それを妨げないで
もっと回復力をあげていけるように・・・の想いをもって、リハします。
その自然治癒力には 動くこと 自らの意思で・。。・・。がとても重要なのです。
簡単にいうと、骨まで辿り着くのに 皮膚・脂肪組織・筋膜・筋肉・靭帯・関節包・滑液包・骨 とあります。他に血管・神経も・・・
由紀子さんの場合は大切なリンパもあります。その組織を固まらないように
滑るように、音を奏でるように滑らせて動くことで身体全体の動きになます。乳癌opeの創部は肩関節とは違う場所。でも突っ張ったり、なかのリンパは回復しようとしているから違和感があるんですよね。傷がくっつく期間は開かない様にすることも重要。なのでopeの内容によってはその関節を自分の力で動かさない方が早く治癒するというDr.からの指示でリハすることもあります。
リンパも触っているので大きく肩をあげる動作は由紀子さんには苦痛だと感じました。でもそれで当たり前なのです!!その場所はしっかり悪いものを流していけるようにひたすらイメージです。(^_^)自分の中にある治る力を信じて!
そして大切なことはそこでできること☆に目を向けます。
それがどんなに小さくとも亀のように続けていくと必ず前に進むように・・・。
そこで関節包内運動・・アンディの教えてくれた肩の時計をお薦めしました。
自分の身体の声を聞きながら*今まで続けてることがほんとうにみやのゆきこなのです。

with blueで由紀子さんと一緒に寝転んで
空を見ながら アームサークルをした日のことが
私は忘れられません。

*呼吸が私の腕を気持ちを動かしてくれる*
*呼吸のタイミングで腕が動いてゆくよ〜*
*呼吸が私たちを助けます*・・・アンディいつもゆってるよねヽ(^o^)丿

いろんな気持ちを込めて載せておきます。





まっきぃでした。




ゆっくりとピラティス


天高く馬肥ゆる秋・秋・秋…す〜っとどこまでも伸びる透明感ある空が広がった1日になりましたね。今朝は8時から、ゆきぷうのジャイロキネシスを受けました。今スタジオで一緒に働いている聡子先生とふたりで。キネシス初めての聡子先生&リハビリ中の私という組み合わせでしたが、ゆきぷうはお互いが満足いくように組み立てをしてくれて、すっごく気もちよかったです。さすが、ゆきぷう!

朝ジャイロって、めちゃ気持ちよいですよ!寝ている間の縮こまった身体に、ゆっくりと息を吹きかけひとつひとつの関節を起こしていく。身体がリズムを奏でることで、その日いちにちのリズムが生まれ、有意義になること間違いなし。

今度の手術日も朝ジャイロしよ♪と心に誓ったのでした。写真はゆきぷう。後ろから後光が刺してます(^^)


さてさて、今日は術後4日目にピラティスを開始した段階のお話をしたいと思います。

左側の腕、肩、背中の感覚がないような、ぼーっとした感じとビリビリした痛みはまだまだ続いています。これはメスを入れているわけだからある程度は仕方ありません。気になるのは歩くときで、どうしてもかばってしまうので、身体が斜めになってしまいます。昨日は大分まっすぐかな〜と意気揚々と姉に聞くと、「まだこんな感じ」と真似してくれた斜め状態を見たら…トホホ。先は長いなあ…
それでも、できる限り歩く。たとえ斜めだろうが、なんだろうが、歩く!そして動かす。今のリハビリは痛み止めを飲んででも動かした方がいいと先生に言われました。自分に甘い私、そのあたりはウヤムヤにして、動かせる部分の指先や手首などはグルグルといつも回していました。

身体の回復状況は
肘から下は、ほぼ元通り。肘の屈曲もOK。寝ている状態で腕はベッドから45度くらいまで上がるが、横へ開くことがかなり厳しく、ほとんど開くことができない。

そしてピラティスの開始にあたり…
よくぞ、これを考案してくれたね!創始者ジョセフ・ピラティス(涙)
感謝感激!簡単だけど色んなものが集約されているリハビリの基本プレ・ピラティスを作ってくれたアンディ先生(涙涙)
プレ・ピラティスは、そのほとんどが病院の狭いベッドの上でできるものなのです。場所も隣も気にせずに、大好きな曲を聴きながらリハビリができるなんて!私は幸せものだ〜

内容としては
○(仰向け)肩、お腹&股関節、への働きかけをするエクササイズを3つ。
部位別と思いがちだけど、ピラティスは、どんなエクササイズでも身体全体がお休みしていることはありません。基本的には身体全体の機能をあげていきながら、さまざまな部位を動かしていくといったイメージになります。

○(立位)体側から腕を広げる動き 数回<ー痛みと戦いながら
これは病院から渡されたリハビリの冊子に書いてあったやつ

○(座位)肩の時計と腕の内旋&外旋
これが結構キーポイント。時計というのは肩を時計に見立てて動かすのですが、アンディ先生がおこなうセルフリセットのひとつです。とにかく最初に何をやったら?と不安になってまずマッキーに電話をしました。そしたら言われたのが、このふたつは必ずやること。ちなみにそれから今日まで(術後約3ヶ月ちょっと)毎日かかさずやっています。

何故、肩の時計と内旋&外旋が重要なのか?

これは後々マッキーから聞いた話だけど、関節の柔らかさと筋肉や皮膚の柔らかさとは別物だそうです。メスをいれることで組織的に硬くなり、関節を動かすことをやめてしまうと、固まってしまい大変になってしまうらしい。このあたりは、PT(理学療法士)でありながら、その豊富な知識でピラティスを指導しているマッキーに直接書いてもらうこととしようっと。ちなみに、マッキーはPT向けにピラティス・ワークショップなどをこなす、めちゃ凄い人なのです。

マッキ〜続きはよろしくね♪


決断2


大分寒くなってきました。今週末は山では雪が降る予報。いよいよスキーシーズン近し!このワクワク&ドキドキ感はいいですよね〜シーズンスポーツをやっている人のみ感じることができる特権♪
そういえば、何年か前に今頃大雪が降ったの覚えてますか?夏はインライン全盛のころで、とある企画でスキー&インラインで群馬の鹿沢に行ってました。なんと11月はじめというのに大雪が降ったんですよ。でも良く考えるとスキー場なんだから、ありえる話。が、私は何を考えてたのかノーマルタイヤで行ってて、車を下へ降ろせなかったんですよね。結局宿の車を借りて、東京へタイヤを取りにいった記憶が甦りました。ちなみにその後、すぐに白馬47へ滑りに行ったのですが、なんと下まで滑れたんです。11月4日ですよ〜驚き!

さておき、今日は<決断>の続きを書こうと思います。
手術を受けると術後の補助療法というのが始まります。癌の場合、基本的には全てを取り除くというが大前提。リンパ転移がなくても取り残しているかもしれないがん細胞を、転移があった場合は全身に散らばっているかもしれないがん細胞を、という訳です。とくに乳がんの場合は早くから全身に広がる性質があるそうで、この補助療法というのがひとつ鍵を握っていると思われます。

以前お話した国際的なガイドラインというのがあって、腫瘍の大きさや進行のステージ、癌の性質などでその方法はいくつかに分かれます。ガイドライン的に私の場合は色々微妙な位置で、ここでまたひとつの大きな悩みがやってきました。

乳がんの場合、女性ホルモンが関係している場合が多く、ホルモン受容体があるかないかが選択の分かれ道になります。陽性の場合はホルモン療法が効果があると言われているのです。ホルモン療法は長期になりますが、抗癌剤より副作用が少ないといわれていますので、QOLがあまり下がらずにすむ場合が多いのです。なので基本的に陽性ならホルモン療法は受ける方向になります。

そしてリンパ転移が陽性なら抗癌剤。しかし最近の抗癌剤はめっきり強く行う方向へ進んでいるらしく治療は辛い可能性大です。なぜ強い方向性なのか?本屋さんへ行くと驚くほどのVS抗癌剤の本がずら〜と並んでいます。書いている内容はほとんどが抗癌剤を受けると本来癌細胞をやっつける自分の免疫を下げるから、かえって癌が増殖すると。それに対抗するかのごとく強くなる抗癌剤…う〜む。

西洋医学的に身体を痛め続けていいのだろうか?切る、焼く、毒を飲むの三大療法って何なのだろうか?正常な人なら誰でも毎日生まれているがん細胞、それが増殖を始めたきっかけを根本から退治しなければならないのではないだろうか?それには他の方法もあるのでは?
手術後まだまだ痛みのある身体の状態で考えることはそのことばかり…

結果、今の自分には何がよくて何が必要なのか、そして何がいらないのかを自分の身体・心に素直に問いかけてみました。自分が出した決断は、まだ体力があるうちにできる治療は全て受ける。受けたくても受けれない状況になることもあるわけで(アレルギーとか)
やってみないことには解らない。そして一番重要なのは、癌になった原因の今までの生き方を全て変える覚悟を決めること。

このときも色んな方に色んな相談もし、ご意見も頂きました。
その決断を後押してしてくれたのは、友達のお父さんのメールです。「若いのだから体力がある今、できることは全てやってほしい。生きていればこの先医療は益々進歩して新しい治療法がたくさんでてくるはず」

そして決断をしたあとは、姉のひとことが支えてくれています。「けいごと直美(甥っ子と姪っ子)のためにも辛い治療を乗り越え、きっちり完治を目指してまた元気にあちこち旅行へ行こう」

家族がいてよかった、友達がいてよかった、仲間がいてよかった。


決断


今日はハローウィン!家々ではいろんな灯りのパフォーマンスがあるのが心楽しくなりますよね。
私の兄は半分アメリカ人です。今は日本にいるのですが、グリーンカードがあるので、アメリカ人としてアメリカの企業から転勤という形で日本に滞在しています。なのでかどうか解らないけど、ハローウィンの飾りを綺麗にしてあるのでパチリ。この不気味な笑みが何故か心なごみますよね。

本日のお題目は<決断>告知からここまでくるに至った数々の決断について伝えていこうと思います。

乳がんとは不思議な部分もあって、深刻な病気にもかかわらず案外時間もあり、自分で様々なことを決めていかなければなりません。まず最初に私に訪れたのは、「病院を決める」ことでした。検査機関で受けたので、そこから一生付き合おうであろう病院&先生を探すということです。もちろん検査機関では3つの病院の名前をあげてもらいました。ひとつは聖路加国際病院、そう山田邦子さんが手術を受けた病院です。そんなことで患者さんが殺到しているらしく、最初からそこは諦めました。そして紆余曲折ありましたが(風水も聞いたりして)私が全信頼を置いている直美さんという女性に心のケアもしてもらおうと思い、彼女が勤めている虎ノ門病院に行く!という決断をしたのです。

彼女や彼女を含め他の病院関係者の方は、皆、うちの病院へ来なさいということはありませんでした。病院の雰囲気や先生と合う合わないは、みやのさんだから、先生に会って診断を受け、病院の雰囲気を見たりして、決めた方がいいと。そして不安だったらセカンドオピニオンを受けるべき、という医療者として、りんとした意見には本当に助かりました。

私なりに病院を決めるポイント(優先順位は上から)
1、まずは主治医の先生と合うかどうか
2、その先生が執刀してくれるのか
3、術後の治療も主治医の先生が診てくれるのか
4、病院の雰囲気は好きか
  私が好きなのはアットホームな雰囲気
5、家から通いやすいか(とにかく通院が多いので)

そして主治医の川端先生の診察が始まると、次は「どのような手術を受けるか」、です。乳がんは比較的進行が遅いといわれているので初診から1ヶ月くらいは時間があります。その間に、温存法か全摘出かやセンチネルリンパ生検が受けられるかなど相談できるのです。もちろん、そんな余裕がない場合もあるし、腫瘍の大きさ、個数、乳房の大きさ、リンパ転移の有無、広がりなど個々によって違いが数段ありますが。

私の場合も散々迷いました。今まで生きてきた中でこんなにキツイ<決断>をしたことはなかったと思います。いろんな人の力を借りました。直美さんはもちろんのこと、コメントを寄せてくれた、あらいみお先生、遠くは福岡の心療内科の先生など大勢の方。本当に感謝の言葉がありません。みなさん、自分のことのように優しくかつ厳しくご意見を言ってくださいました。

一番悩んだのは、友達の計らいで血管内治療を行っている奥野先生に治療方針を聞いたときです。血管内治療とは、動脈からカテーテルを通して、癌細胞に栄養をあげている新生血管を取り除くという方法です。メスを大きくいれるわけではないので、入院も短く身体への負担が少ない治療方法。私が聞いたのは、この先生が行う超音波治療というもので、身体を傷つけないということに、かなり心引かれたのです。女性のシンボル・乳房を切るということは本当に辛いこと。それを少しでも軽くしたい!女性なら思うのが当然なことだと思います。しかし、新しい治療法でまだ認可されていない状態=生存率や成功率など見えてない部分が多いものでした。散々悩んだ結果、みお先生が言ってくれた「奥野先生は乳腺のプロではないから、今悩んでいる全てを素直に乳腺のプロ・川端先生に相談してみたら?川端先生ならきちんと聞いて意見を言ってくれるはず」という言葉が、ようやく心を軽くしてくれました。

ちなみに奥野先生は、日本で唯一どこでもカテーテルを通せる”神の手”と呼ばれている先生。紹介してくれた友達のお母さんが現在そこで治療中なのですが、治療法もなく痛みと衰弱していた身体から癌細胞が見事小さくなり、今では旅行もいけるほど元気になっています。ご興味ある方は以下を覗いてみてください。
http://www.etclinica.com/top.html


7月12日最後の決断をする川端先生の診察の日、私の悩んでいる経緯を全て話すと、もちろん先生はその治療を知っていました。その上で私の場合はその治療法にそぐわないということを図にも書いてきちんと説明してくれました。そして再手術の可能性がある合意の上で、手術法を<決断>したのです。

私なりに手術法を決断するにあたって(優先順位はなし)
1、妥協しない(自分のことなのだから、何がなんでも調べる)
2、納得するまで先生と話す
3、自分の置かれている状況(診断)をきちんと把握する(こうだったらいいなとかは厳禁)
4、人に頼る(氾濫する情報を解読できるのは、やはり医療関係者の力ありき)
5、近すぎる人の意見は情に流されやすいので聞きすぎない
6、自分の嗅覚や感覚を磨き、感と自分の身体の反応を見つめる
7、最後は自分で決める(これはかなり大事)
8、自分で決めたことは、きちんと受け入れて責任をもつ(かなり重要)

うわ〜またしても長くなってしまった!まだある<決断>なのですが、長すぎなので続きはまた書きますね〜
ブログを書き出して、あちこちから心配の声を聞いています。本当にありがとうございます。とくに再手術を受ける、ということでご心配をおかけしているようですが、再手術にあたっては、お話したように全て覚悟の上での<決断>の結果です。もちろん!受けない結果であるのが望ましかったのですが、後悔はしてません。痛みに弱い私としてはあの痛みだけは、なんとかして欲しいけど。。。とほほ。
とにかく今は完治へ向けて、あとひとつ乗り越えます。ありがとうございます♪




calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< August 2019 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM